Lauren a perdu 19,8 lb et 28 po avec Morning Meltdown 100†
MM100 a aidé Lauren à retrouver un ventre ferme et à se débarrasser de ses croyances limitantes après une césarienne difficile.‡
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts en suivant le programme d’entraînement Morning Meltdown 100 et le plan d’alimentation 2B Mindset. Lauren F. est une partenaire indépendante de BODi. ‡ Consultez toujours votre médecin sur vos besoins médicaux particuliers avant de commencer à suivre tout programme d’entraînement ou à prendre tout produit nutritionnel, surtout pendant la grossesse ou en post-partum.
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts en suivant le programme d’entraînement Morning Meltdown 100 et le plan d’alimentation 2B Mindset. Lauren F. est une partenaire indépendante de BODi. ‡ Consultez toujours votre médecin sur vos besoins médicaux particuliers avant de commencer à suivre tout programme d’entraînement ou à prendre tout produit nutritionnel, surtout pendant la grossesse ou en post-partum.
Mieux qu’une simple perte de poids après la grossesse
Elle a perdu le poids pris pendant sa grossesse et a découvert une force en elle insoupçonnée.
« Morning Meltdown 100 m’a ramenée à la vie et a révélé une meilleure version de moi-même que je n’aurais jamais imaginée! Non seulement j’ai perdu 28 pouces, mais j’ai aussi appris que même après avoir eu 3 enfants, je pouvais encore être une dure à cuire! »
—Lauren F.
Anciennement partenaire indépendant de BODi
L’histoire de Lauren
Après une césarienne difficile, Lauren F., âgée de 31 ans et mère de trois enfants, avait du mal à se reprendre en main. Elle pensait qu’elle ne retrouverait jamais son corps ni ses capacités d’avant la grossesse.
« Mon ventre post-césarienne me rendait complexée. C’est une région de mon corps dont j’avais honte », a avoué Lauren.
Mentalement, elle avait commencé à rayer de sa vie tout ce qu’elle pensait ne plus pouvoir faire, comme les séances d’entraînement à impact élevé ou les sauts.
Mais ensuite, elle a découvert le programme d’entraînement Morning Meltdown 100, dirigé par l’entraîneuse Jericho McMatthews sur BODi.
« Je me suis lancée dans ce programme en espérant poursuivre ma perte de poids post-partum, et les résultats ont complètement dépassé mes attentes. Non seulement j’ai perdu 28 pouces, mais j’ai aussi appris que même après avoir eu 3 enfants, je pouvais encore être une dure à cuire! »
Avec la dépression post-partum, elle avait touché le fond du gouffre
Avec ses deux premiers enfants, Lauren avait souffert de dépression post-partum. Alors, lorsqu’elle a donné naissance à son troisième enfant, elle craignait que l’histoire ne se répète.
« Il y avait tellement d’éléments déclencheurs autour de moi. J’avais l’impression que les murs se refermaient et que j’allais replonger dans cette période sombre », se souvient-elle.
Cette fois-ci cependant, elle était déterminée à ce que les choses se passent différemment.
Ce n’était pas juste un entraînement. C’était un réveil.
C’est là qu’intervient Morning Meltdown 100 : 100 jours de séances d’entraînement, 20 à 30 minutes chaque jour. Pour une mère de trois enfants en pleine récupération après une césarienne, cela semblait insurmontable. Elle ne savait pas si elle en serait capable, mais elle voulait essayer‡.
Le programme de Jericho, avec ses séances d’entraînement débordantes d’énergie, la personnalité dynamique de l’entraîneuse et la présence d’un DJ en direct, lui a donné la motivation et l’élan dont elle avait besoin.
« Morning Meltdown 100 m’a ramenée à la vie et a révélé une meilleure version de moi-même que je n’aurais jamais imaginée », dit Lauren, avec une voix remplie de fierté.
Elle pensait que c’était impossible. Elle s’est prouvé le contraire.
Le parcours n’a pas été facile. L’idée de sauter et de faire des mouvements à haute intensité après une césarienne semblait impensable au départ. Mais grâce aux conseils de Jericho, Lauren a osé essayer, et a ensuite maîtrisé, des exercices qu’elle pensait hors de sa portée.
« Tellement de fois pendant ce parcours, j’ai pensé que je ne pourrais pas aller plus loin, tenir plus longtemps ou faire plus; et pourtant, je finissais toujours par me surprendre », raconte-t-elle.
Une de ses armes secrètes : Energize de Beachbody Performance, un supplément avant l’entraînement conçu pour t’aider à obtenir des résultats plus rapidement.
« Je ne peux pas imaginer faire ces séances d’entraînement sans [Energize], parce qu’il m’a aidée à éliminer mes excuses. Une fois que tu bois ton Energize, tu t’engages à faire ton entraînement », affirme-t-elle. « Il m’aide à enchaîner ces répétitions supplémentaires quand je pense que je n’en peux plus. Et là, j’en fais une autre! »
Au-delà des 28 pouces qu’elle a perdus, ce qui est déjà impressionnant, Lauren a découvert une force en elle qu’elle ne soupçonnait pas. Le programme est devenu bien plus qu’une simple routine d’entraînement : il s’est transformé en un rappel quotidien de ses capacités.
« Une partie de moi pensait que je n’aurais plus jamais de beaux abdos après avoir eu mes 3 enfants, et je me suis prouvé le contraire », conclut-elle avec un grand sourire.
Un plan alimentaire qui ne la laissait pas affamée
L’alimentation a joué un rôle tout aussi important dans son succès que l’entraînement physique. Lauren savait qu’elle ne pourrait pas construire le corps ou la vie saine qu’elle désirait sans également se concentrer sur son alimentation. Son plan préféré : 2B Mindset.
Conçu par Ilana Muhlstein, M. Sc., nutritionniste et diététiste agréée, 2B Mindset a permis à Lauren de manger des repas copieux et satisfaisants tout en perdant du poids. C’est ainsi qu’Ilana a réussi à briser son propre cycle de régimes et à perdre 100 lb une bonne fois pour toutes.
« [2B Mindset] m’a permis de voyager, de manger au restaurant et de participer à des événements sans me stresser à l’idée de me priver, ce qui m’a aidée à éviter les grignotages compulsifs », explique Lauren.
Aucun aliment n’étant interdit, elle pouvait continuer à se faire plaisir avec ses gâteries préférées. Parce que 2B Mindset ressemblait plus à un mode de vie sain qu’à un régime, c’est devenu un programme que Lauren a adopté sur le long terme.
La boisson frappée de superaliments Shakeology était son alliée indispensable pour une nutrition rapide au quotidien. « J’adore la polyvalence du Shakeology. Tu peux le déguster de tellement de façons différentes avec des recettes variées, tout en sachant que tu fais le plein de nutriments et que tu n’auras pas faim », explique Lauren. Son Shakeology l’accompagnait toujours quand elle allait emmener ses enfants à la garderie.
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Je suis une meilleure personne maintenant
En étant présente à chaque séance d’entraînement pour elle-même, jour après jour, Lauren a remarqué un changement radical dans son état d’esprit. Les nuages menaçants de la dépression post-partum ont commencé à se dissiper, laissant place à un sentiment de détermination et de présence.
« Quand je fais de mon bien-être une priorité dans ma vie, je suis une meilleure épouse, une meilleure mère... et une meilleure amie et, tout simplement, une meilleure personne », déclare-t-elle. « Je suis plus déterminée tout au long de ma journée. Mon état d’esprit entier est totalement différent maintenant, et je me sens enfin plus présente. »
Pour Lauren, l’un des résultats les plus surprenants a été sa nouvelle confiance en elle. « C’est la première fois de ma vie que je suis réellement emballée à l’idée de partager mes photos de progrès... de moi... en bikini », dit-elle, en ayant l’air toujours étonnée de sa propre transformation.
Forte, confiante et capable
En terminant sa dernière séance d’entraînement, Lauren s’est sentie envahie par l’émotion. « Alors que j’arrive à la centième séance d’entraînement, honnêtement, je n’arrive pas à croire que je me suis autant investie pour moi-même », avoue-t-elle. C’était la première fois qu’elle s’était engagée à faire quelque chose pendant 100 jours consécutifs.
Mais plutôt qu’une fin, le jour 100 est devenu un nouveau départ. « Je suis enthousiaste à l’idée de transformer ce défi en 200, 300 jours ou plus », déclare Lauren.
Elle espère que son parcours pourra inspirer d’autres mères en post-partum confrontées à des défis similaires. « J’ai hâte que les gens découvrent ce qu’ils peuvent accomplir en consacrant un court moment de leur journée à eux-mêmes. »
Ce n’est pas une question de perfection. C’est une question d’être présente.
L’histoire de Lauren prouve que Morning Meltdown 100 est bien plus qu’un programme d’entraînement : c’est un parcours de découverte de soi et pour se prendre en main.
Comme elle le dit si bien : « Ce n’est pas une question d’être parfaite pendant 100 jours, mais d’être présente 100 fois pour toi-même et d’apprendre en cours de route à vivre ta propre version de ce que 100 signifie pour toi. »
Pour Lauren, cela signifiait devenir une mère plus forte, plus heureuse et plus sûre d’elle, qui croit enfin en elle-même.
« Je sais que ça a changé ma vie », dit-elle simplement. « J’y suis arrivée! »
C’est ce qui t’attend lorsque tu t’engages à faire les 100 séances d’entraînement
Alex F.
A perdu 15 lb en 62 jours
« Je suis plutôt corpulent et beaucoup de mouvements de Morning Meltdown 100 m’ont vraiment sorti de ma zone de confort. Je n'arrive pas à croire à quel point je me sens bien maintenant. »
Lauren F.
A perdu 19,8 lb en 100 jours
« Morning Meltdown 100 m’a ramenée à la vie. Non seulement j’ai perdu 28 pouces, mais j’ai appris que même après avoir eu trois enfants, je pouvais encore être une dure à cuire! »
Megan G.
A perdu 27 lb en 100 jours
« J’ai arrêté d’être négative à mon égard et je me suis épanouie en une nouvelle personne. Ce programme te donne la possibilité de PASSER AU NIVEAU SUPÉRIEUR et d’améliorer tes capacités d’entraînement tout en adoptant un bon état d’esprit. »
Alexandra K.
A perdu 75 lb en 11 mois
« J’ai adoré la musique et Jericho m’a fait sentir que j’étais à nouveau forte, que j’étais capable; même si je ne pensais pas pouvoir le faire, j’ai travaillé fort et j’ai essayé quand même! »
Vanessa S.
A perdu 42 lb en 106 jours
« Je suis maintenant plus flexible parce que j’ai perdu beaucoup de poids. Je peux à nouveau danser sans me fatiguer tout de suite et je déborde d’énergie au quotidien. »
Jill D.
A perdu 50 lb en 113 jours
« Toutes les séances d’entraînement sont différentes, alors on ne s’ennuie jamais. J’ai adoré l’enthousiasme de Jericho et j’avais l’impression d’être dans le cours de groupe à ses côtés. »
† Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts. La plupart de ces gens sont des partenaires indépendants de BODi. Résultats atteints en utilisant les programmes d’entraînement et les plans alimentaires de BODi.
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